当天工作完不成 白领自嘲有“大脑肥胖症”

水手

正襟危坐在电脑前，却很难专注完成手头的工作；截止期限在即，却总忍不住一遍遍刷微博，生怕漏掉什么最新动态……正是一年之计在于春的好时节，写字楼里不少白领却总是无法对庞杂的信息免疫，往往被注意力匮乏拖累了工作效率，他们自嘲为“大脑肥胖症”患者。
　　自嘲“好像全世界的事都跟我有关”
　　本·拉丹被击毙、国际油价金银价震荡、再过一个月就是端午小长假了……对在一家外资化妆品公司市场部工作的Chelsea来说，一上班打开电脑就登录微博，看看好友动态，瞅瞅热门话题，间或发表评论。她对微博上纷至沓来的信息欲罢不能，以至于每干一会儿正事儿，就要停下来一遍遍刷新。 “我觉得自己很难集中注意力，特别是不刷新微博就生怕漏掉什么最新动态，好像全世界的事情都跟我有关似的。 ”Chelsea自嘲患上了“大脑肥胖症”，典型症状就是无力应对庞杂信息、注意力匮乏从而导致工作效率低下。
　　记者浏览各大职场论坛发现，有关“就是集中不了注意力怎么办呀”、“枯坐电脑前一下午，啥事都没做成”、“大家都来说说，是不是在办公室里效率都特低”的帖子比比皆是。在一家事业单位上班的徐先生表示，突然跳出的新闻、响起的电话、收到的邮件都会使他搁置手头正在忙的事情，有时即使别人没打扰他，他自己也会打断自己，无法长时间专注于一件事情。
　　三成白领承认经常完不成当天任务
　　其实，“大脑肥胖症”在白领中发病率并不低。智联招聘日前发布的最新调查报告显示，69.5%的职场人士承认自己注意力容易分散，上班时会不时停下手头工作，去关注最新的新闻或办公室动态。
　　根据这项为期三周、参与者超过8000人的调查，电脑在白领们的“大脑肥胖症”上起了相当作用。 58.5%的受访白领上班时间每天使用电脑在5小时以上，甚至9.3%的受访白领上班时间每天使用电脑在10个小时以上；即便下班后，43.8%的受访白领每天还要使用电脑1到3个小时，而超过3小时的也达到35.5%。电脑和网络使白领们获取信息的速度更快、范围更广，但庞杂的信息也使不少白领沉迷其间，渐渐丧失集中注意的能力。而32%的受访白领承认，自己的注意力一旦被打断，就得花好一阵时间才能重新进入状态。
　　“大脑肥胖症”的必然后果之一是工作效率低下、甚至影响任务的完成。根据调查，仅18.5%的受访白领表示当天的工作任务能够按时完成，53.9%称偶尔会发生下班时没完成当天原定任务的情况，还有27.6%承认经常无法“今日事今日毕”。
　　此外，52.9%的受访白领表示，一天工作结束后很难再清楚记得自己做了什么。
　　专家建议：有事打电话、少用MSN
　　如何预防和治疗恼人的“大脑肥胖症”。职业顾问建议，首先，尝试早睡早起、加强锻炼，有助于心神安定、精力集中；其次，每天上班伊始，不妨花几分钟时间，梳理当天要完成的重点工作，做到心中有数；再次，每件事做完，可站起来活动身体，有条件的白领不妨利用午休时间到室外走走，让大脑不缺氧；最后，养成定时查看邮件的习惯，不要随时盯着邮箱回复邮件，以优先完成当天重要工作为目标，把重要工作处理完再回复不太重要的邮件。至于临时性紧急工作，须先评估自己的能力，如果能做好，就重新调整当天的重点工作项目排序，若挑战太大，建议与主管坦率沟通，重新设计工作进度或优先次序。
　　专家强调，对突然跳出来的新闻或好友动态要尽可能“免疫”，一定优先把工作完成再浏览新闻网页或与好友沟通。此外，防治“大脑肥胖症”的一个小窍门，是尝试减少在MSN等即时通讯工具上讨论工作，而多采用简洁、高效的电话方式，这样可避免“开无轨电车”的情况发生。