隐性工伤暗侵袭:电脑族 驾车族 站立族 职业微笑族

水手

“疲劳过度的人是在追逐死亡。”英国科学家贝弗里奇曾写下这样的预言，而随着生活节奏的逐渐加快和人们对于身体亚健康的忽视，这样的预言正在逐渐成为现实，笼罩着人们。相对于平时大家所熟知的“显性工伤”，“隐性工伤”一词正逐渐走进大众的视野，人们在各种“过劳死”案例中也逐渐对这样一些在不知不觉中逐渐积累慢慢侵蚀身体健康的职业病有所警觉。

　　电脑一族最受伤

　　电脑成为了人们生活必不可少的一部分，很多人更是由于工作等原因长年与电脑形影不离，由此也出现了鼠标手、电脑眼和屏幕脸等等一系列的电脑病，电脑一族也可谓是隐性工伤的重灾区。

　　鼠标手，即腕管综合征，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。这是由于鼠标形状、握鼠标的姿势等因素造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，由此使长期得不到舒展的手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成其机能的损害。专家称，应对鼠标手要经常运动手部，其中有一个可以两全其美的办法就是在工作之余学习一种乐器，弹钢琴、弹吉他等，既可运动手部还可以愉悦身心。

　　电脑眼，即干眼症，主要是由于长时间盯着电脑屏幕使眨眼次数减少造成的眼部干涩酸痛，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒等症状。通常情况下人每3秒眨眼1次，眨眼时眼睛会铺一层泪膜在眼球上，让眼球保持湿润，但是长时间盯着电脑屏幕看会使得眨眼次数减少，从而失去了泪膜对眼球的保护，让眼部长期干涩。经常眨眼、闭眼、按摩眼眶可以帮助缓解电脑眼，还可以用一般药店都可以买到的人工泪液来帮助使眼球湿润，平时可以多喝菊花枸杞茶来保护眼睛。

　　屏幕脸，对于爱美的年轻女士来说可是极大的困扰。它是由于电脑造成的干燥环境和静电，使大量灰尘停留在皮肤表面，堵塞毛孔，造成痤疮和色素沉着。同时它还指由于长时间的人机对话，导致人的面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠等情况。应对屏幕脸可随时用喷雾让面部保湿来缓解静电伤害，涂抹防晒和隔离霜使皮肤暂时隔离于脏空气。还要注意，随时触碰电脑的手很脏，所以不要用手抠脸上的痘痘或摸脸。

　　驾车一族易忽视

　　一般说起驾车大家大都将其与交通安全等联系起来，而十分容易忽视隐藏在驾车之后的震动病、高速行车综合症等健康隐患。

　　震动病一般是由于长时间接触振动导致的人体血管、神经、骨与关节、肌肉等出现病变的病症。振动病的症状主要有手麻、冷感、手疼痛、手僵硬、头痛、头晕、失眠、易激动、记忆减退、注意力不集中和手多汗等。司机患振动病，主要是在驾驶各种机动车的过程中不断受到振动引起的。针对震动病，可在驾驶车辆时，戴手套以缓冲振动，同时座位靠背要富有弹性，以减轻振动幅度。平时要保养好车辆的减震器，使其处于良好的性能状态。还有司机个人也要注意加强饮食营养，增强身体免疫力，定期进行健康体检。

　　高速行车综合症，即由于长时间开快车对人的身心健康产生一系列影响。车辆行驶的速度越快，精神就越紧张，大脑皮层高度兴奋，肾上腺素类物质分泌增多，心跳就加快。专家表示，车辆速度每小时超过80公里，心率会增至每分钟100-110次，车辆行驶速度每小时120公里以上时，心率会超过每分钟110次。长时间高速行车，会影响心血管功能，可能诱发冠心病，还容易形成心理障碍，导致精神紧、脾气大、心情差。喜开快车的人，平时可多做一些放松练习，如深呼吸、听听轻音乐、做做操等。站立一族的隐性痛楚空姐、教师、售货员等常常需要在站立中完成工作，看似形象靓丽的背后也藏有让人无奈的痛楚——静脉曲张。

　　静脉曲张是由于先天性血管壁膜比较薄弱或者长时间维持相同姿势导致血液蓄积下肢，从而破坏静脉瓣膜产生静脉压过高，使血管突出皮肤表面的症状。空姐、教师、售货员等由于需要长时间站立工作，属于静脉曲张的高发人群。预防静脉曲张，可经常进行抬腿运动，垫高床尾，帮助睡眠时血液回流，尽量少穿甚至不穿高跟鞋，平时多散步，促进血液循环，常用热水泡脚，洗脚后对脚部进行按摩，搓揉腿肚。

　　职业微笑一族，微笑成负担

　　微笑本来是美好的，但是，一些需要职业微笑的群体中，微笑却成为了一种负担，由此易换上职业微笑抑郁症。

　　适当微笑有利于身心健康，但长期压抑的职业微笑则会影响人的心理健康。空姐、柜台服务人员等，由于职业需要，他们需要把愤怒、焦虑、忧郁等真实的负面情感隐藏起来，时刻对客人保持职业的微笑，从而出现表情和内心不一致的情况，出于职业需要的微笑违反了人的自然本性，长久积累会在人的内心形成创伤，出现沮丧等症状，以致患上抑郁症。同时，整日微笑也会引起肌肉酸痛、头痛等生理问题，影响人的身体健康。职业微笑一族，平时可以通过宣泄、倾诉等方式来减轻内心的压力，从而让微笑无负担。

　　“有健康即有希望，有希望即有一切”，面对日益加快的生活节奏和逐渐加大的竞争压力，稍微放慢一点脚步，稍微放松一下紧绷的神经，稍微留意一点生活的细节，健康和希望，你都可以拥有。(记者高田恬) 转